Ishranom protiv metaboličkog sindroma

Redovnom fizičkom aktivnošću i ishranom bogatom kalcijumom smanjuje se rizik od metaboličkog sindroma, ukazuje najnovija studija.

Zdravstveni stručnjaci sa Instituta u Čikagu, došli su do zaključka da redovna fizička aktivnost i ishrana bogata kalcijumom dovode do smanjenja rizika od metaboličkog sindroma.

Metabolički sindrom je zajednički naziv za skup rizičnih faktora, dijabetes i srčane bolesti - uključujući abdominalnu gojaznost, visok krvni pritisak, visok nivo šećera u krvi, nizak nivo dobrog (HDL) holesterola i visoke trigliceride.

Dijagnoza se postavlja kada neko ima tri ili više ovih poremećaja.

Istraživanja koja su vršena na 5.000 odraslih građana američke države Ilinois, utvrđeno je da je metabolički sindrom manje učestao među onima koji praktikuju fizičke aktivnosti i konzumirju dovoljnu količinu kalcijuma u ishrani.

Ljudi koji većinu dana u nedelji ne upražnjavaju umerenu fizičku aktivnost (kao što je šetnja) tokom najmanje pola sata, izloženi su za 85 odsto većem riziku od metaboličkog sindroma, nego njihovi aktivni vršnjaci.

Čikaški stručnjaci su ustanovili, da su osobe koje ne uzimaju dovoljno kalcijuma kroz ishranu izložene 61 odsto većem riziku od metaboličkog sindroma.

Najveći rizik od metaboličkog sindroma postoji kod Amerikanaca afričkog porekla, kao i kod ljudi sa nižim primanjima.

Četvrtina američke crne populacije pati od ovog sindroma, među hispanoamerikancima takvih 17 odsto, a među ostalim belim građanima SAD 16 odsto.

Više od trećine ljudi sa primanjima ispod 15.000 dolara godišnje, pati od metaboličkog sindroma, prema samo 10 odsto onih koji zarađuju preko 50.000 dolara godišnje.