Gimnastika za oči

Ove dve vežbe će vam pomoći da izađete na kraj sa umorom koji je posledica dugotrajnog gledanja u ekran.

Za oštriju sliku: Ravnomerno i polako dišite. Trepćite, ali pokušavajući pri tom da jasno vidite predmete oko sebe - kako one koji su daleko, tako i one koji su blizu. Trudite se da svaki put kad trepnete registrujete oblik, boju i veličinu predmeta u prostoru.
Cilj: Oči se vremenom navikavaju da netremice gledaju predmet koji je na maloj udaljenosti. Pošto se ne „vežba“ posmatranje udaljenih predmeta, očima postaje teško da izoštre sliku.
Za veću pokretljivost: Raširite ruke tako da, kad ispružite kažiprste, između njih bude 50 centimetara. Postavite ih zatim tako da budu udaljeni 30 centimetara od vašeg lica. Pomerajte oči tako da prvo fiksirate pogledom kažiprst desne, a zatim kažiprst leve ruke, sledeći pri tom zamišljenu horizontalnu liniju. Odmorite oči tako što ćete gledati dalje od prstiju, a zatim približite prste na 20 centimetara i brzo gledajte čas u jedan, čas u drugi kažiprst, ne pomerajući glavu.