Trčite - živećete duže

Studija univerziteta Stenford ukazuje da su fizičke aktivnosti dobre za starije ljude. Rezultati su pokazali da oni žive duže i imaju manje zdravstvenih problema u poređenju sa njihovim vršnjacima koji ne vežbaju.

Grupu od više od tri stotine učesnika trkača, starosti preko 50 godina, istraživači univerziteta Stenford u Kaliforniji pratili su od 1984. godine. Prosečna starost bila je 58 i većina je učestvovala oko deset godina. Sada su oni u svojim sedamdesetim i osamdesetim godinama. Oni su upoređeni sa kontrolnom grupom ljudi koji nisu redovno trčali.

"Ovo je pokazalo da su oni koji su trčali imali veoma mali broj smrtnih slučajeva u poređenju sa kontrolnom grupom kod koje se taj broj povećao tokom vremena. I do kraja studije, oni koji su trčali imali su upola manje smrtnih slučajeva od kontrolne grupe“, ističe doktorka Ilajza Čakravarti.

"Vežbanje je tretman za sve. Možete da proverite listu stvari koje vas ubijaju, muče i koštaju i videćete da je fizičko stanje odgovor na svaku od njih“, smatra doktor Volter Borc je stručnjak za dugovečnost.

Džojs Hana je specijalizovala zdravstveni razvoj na univerzitetu Stenford. Ona kaže da je teže za ljude da počnu da vežbaju kako postaju stariji, ali da to ima vrednost, prenosi "Dojče Vele (Deutsche Welle).

"Da biste nagovorili ljude koji nisu vežbali u svojim dvadesetim, tridesetim i četrdesetim da počnu da vežbaju, oni zaista moraju da imaju čvrsto uverenje da će im to pružiti nešto veoma dobro“, naglašava Džojs Hana.

Ali, lekari upozoravaju da bi starije osobe trebalo da počnu sa programom za vežbanje polako, dok istovremeno prilagođavaju svoj životni stil.