Hrana koja povećava raspoloženje

03.10.2012. god.

Crna čokolada

Bogata je kakaom i smatra se najkvalitetnijom i najzdravijom vrstom čokolade. Pomaže nam da se osećamo energičnije i vitalnije, pospešuje protok krvi do mozga i pruža ubrzanje koncentracije i raspoloženja. Ipak, ne treba preterivati, dovoljno je nekoliko kocki čokolade dnevno.

Med

Daleko je bolji od običnog šećera. Pomaže u sprečavanju depresije i smanjenju upala na mozgu. Najbolje je rastvoriti ga u mlakoj vodi i tako ga konzumirati, a ukoliko se uzima direktno treba ga malo zadržati u ustima. Uzima se drvenom ili plastičnom kašičicom, nikako metalnom.

Spanać

Kao i brokoli, spanać je bogat folnom kiselinom, važnim B vitaminom za izradu serotonina. Služi za održavanje zdravlja kostiju, srčana oboljenja, čak i za bistrije ramišljanje. Prednost spanaća je i što je dostupan tokom većeg dela godine.

Kozje mleko

Prepuno je kalcijumom. Preporučuje se malokrvnim osobama, jer je dokazano da podstiče brže iskorišćavanje gvožđa u krvi i obnavaljanje hemoglobina. Zdravije je od kravljeg mleka jer je je lakše za varenje, ređe izaziva netoleranciju na laktozu i manje alergena.

Orah

Hranljiv je, bogat mineralima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Takođe sadrži i vitamin E, antioksidans u borbi protiv stresa. Pored podizanja raspoloženja, smatra se da je dobra hrana za mozak, upravo zbog omega-3 masne kiseline koja, pre svega, poboljšava protok krvi u mozgu.

Izvor
Ivana Milenković

Komentara (0) Ostavite Vaš komentar Objavite novost

PREDHODNA NOVOST

SLEDEĆA NOVOST

NOVOSTI IZ RUBRIKE

NOVE METODE I PRISTUP U LEčENJU GOJAZNOSTI

Tirzepatid je relativno nova terapija u oblasti dijabetesa i lečenja gojaznosti koja je privukla veliku pažnju svetske medicinske kao i šire javnosti zbog rezultata kliničkih ispitivanja. Reč je o sintetič...

Utičite na išijadikus bol: Metode za smanjenje nelagodnosti i poboljšanje kvaliteta života

Išijadikus bol, poznat i kao bol u donjem delu leđa koji se širi duž noge zbog prit...

PLATE LEKARA U SRBIJI MEđU NAJNIžIMA NA BALKANU

Iako su ulaganja u zdravstvo širom Balkana među najvećim državnim izdacima, čini se da su pacijenti jednako nezadovoljni, i u članicama EU poput Hrvatske i Slovenije, i na celom...