Ne morate da budete bjuti stručnjak da biste shvatili da vašoj koži ne prijaju visoke temperature i bujanje prirode, ogledalo vam je to verovatno već reklo.
Nutricionisti su dali spisak namirnica koje će učiniti vašu kožu mnogo boljom za samo sedam dana, naravno ukoliko ih budete konzumirali redovno. Evo kojih 9 namirnica čuda čine sa kožom:
1. Ananas – čini da vaša koža izgleda zadivljujuće i da bude elastičnija. Poboljšava varenje, ublažava upale, čisti organizam od toksina, a takođe utiče na stvaranje kolagena.
2. Limun – dobro znate da je odlično dan započeti čašom tople vode sa limunom, što je najbolja detoksikacija. Nastavite sa konzumacijom limuna i u toku dana, iscedite ga preko salate ili u zeleni sok.
3. Slatki krompir – beta karoten daje koži svežinu. Kombinacija vitamina A i C daje joj blistavost, a dobra svojstva ove namirnice povoljno utiču i na rast kose i noktiju.
4. Bademi su ne samo hrana zdravlja već i lepote, zato što su bogat izvor vitamina E. Daju koži glatkoću i čine je elastičnom. Vitamin E štiti je i od starenja, jer sprečava prodor ultravioletnih zraka, a štiti i od isušivanja.
5. Čia seme je jedan od najboljih antioksidanasa, a koži daje i neverovatan sjaj.
6. I repa je snažan antioksidans i podmlađuje kožu. Kombinacija vitamina i minerala stimuliše proizvodnju ćelija i štiti kožu od preranog starenja i bora. Odlična je u kombinaciji sa jabukom i mrvicom đumbira.
7. Smokve – sitno seme ovog voća je puno hranljivih sastojaka, koji čiste organizam, pa pružaju koži, pre svega, unutrašnji sjaj, a onda i spoljašnji.
3. Slatki krompir – beta karoten daje koži svežinu. Kombinacija vitamina A i C daje joj blistavost, a dobra svojstva ove namirnice povoljno utiču i na rast kose i noktiju.
4. Bademi su ne samo hrana zdravlja već i lepote, zato što su bogat izvor vitamina E. Daju koži glatkoću i čine je elastičnom. Vitamin E štiti je i od starenja, jer sprečava prodor ultravioletnih zraka, a štiti i od isušivanja.
5. Čia seme je jedan od najboljih antioksidanasa, a koži daje i neverovatan sjaj.
6. I repa je snažan antioksidans i podmlađuje kožu. Kombinacija vitamina i minerala stimuliše proizvodnju ćelija i štiti kožu od preranog starenja i bora. Odlična je u kombinaciji sa jabukom i mrvicom đumbira.
7. Smokve – sitno seme ovog voća je puno hranljivih sastojaka, koji čiste organizam, pa pružaju koži, pre svega, unutrašnji sjaj, a onda i spoljašnji.
9. Urme su bogate vlaknima, ali i bakrom, koje apsorbuje gvožđe i formira kolagen i crvena krvna zrnca. Odlična su alternativa za šećer u pečenju i kuvanju.
