Hrana koja povećava raspoloženje

03.10.2012. god.

Crna čokolada

Bogata je kakaom i smatra se najkvalitetnijom i najzdravijom vrstom čokolade. Pomaže nam da se osećamo energičnije i vitalnije, pospešuje protok krvi do mozga i pruža ubrzanje koncentracije i raspoloženja. Ipak, ne treba preterivati, dovoljno je nekoliko kocki čokolade dnevno.

Med

Daleko je bolji od običnog šećera. Pomaže u sprečavanju depresije i smanjenju upala na mozgu. Najbolje je rastvoriti ga u mlakoj vodi i tako ga konzumirati, a ukoliko se uzima direktno treba ga malo zadržati u ustima. Uzima se drvenom ili plastičnom kašičicom, nikako metalnom.

Spanać

Kao i brokoli, spanać je bogat folnom kiselinom, važnim B vitaminom za izradu serotonina. Služi za održavanje zdravlja kostiju, srčana oboljenja, čak i za bistrije ramišljanje. Prednost spanaća je i što je dostupan tokom većeg dela godine.

Kozje mleko

Prepuno je kalcijumom. Preporučuje se malokrvnim osobama, jer je dokazano da podstiče brže iskorišćavanje gvožđa u krvi i obnavaljanje hemoglobina. Zdravije je od kravljeg mleka jer je je lakše za varenje, ređe izaziva netoleranciju na laktozu i manje alergena.

Orah

Hranljiv je, bogat mineralima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Takođe sadrži i vitamin E, antioksidans u borbi protiv stresa. Pored podizanja raspoloženja, smatra se da je dobra hrana za mozak, upravo zbog omega-3 masne kiseline koja, pre svega, poboljšava protok krvi u mozgu.

Izvor
Ivana Milenković

Komentara (0) Ostavite Vaš komentar Objavite novost

PREDHODNA NOVOST

SLEDEĆA NOVOST

NOVOSTI IZ RUBRIKE

Karaganov: Kako Rusija može da pobedi u novom svetskom ratu

Moskva mora da izoštri nuklearno odvraćanje, revidira doktrinu i porazi Kijev kako bi sprečila širi rat sa Zapadom i silama NATO-a...

Umreženi za sukob: izraelski „BLACK CUBE“ i infiltracija Evrope

Izraelski špijuni po narudžbini mešali su se u izbore na Kipru i u Sloveniji...

Noževi su izvučeni: da li se sprema prevrat u Kijevu?

Čini se da se moć Ukrajine menja iza kulisa...

Mesec dana rata pokazao je strateški neuspeh napada na Iran — RT

Ono što su SAD i Izrael videli kao brzu kampanju, Iran vidi kao borbu za opstanak. Troškovi rastu, a kraj se ne nazire....

Da li je povlačenje iz Otavske konvencije još jedan početak kraja?

Analizirajući razloge rastuće globalne tenzije poslednjih godina, ne može da se ne obrati pažnja na dosledan niz odluka političkih elita zapadnih država koje su dovele do degradacije režima kontrole...

Vitkof u Moskvi — RT

Posle dana „šatl diplomatije“ sa Kijevom, Vašington ide direktno u Moskvu – zaobilazeći EU i proveravajući koliko Zelenski može da se odupre američkom pritisku dok se linija fronta urušava....

Ostale novosti iz rubrike »