Aktivirajte svoje dete

Zdravu decu ne bi trebalo ostaviti na kauču s džojstikom konzole u rukama. Kako ih naterati na kretanje, a ne ispasti naporan roditelj. Evo par saveta kako ih naterati da se kreću, a da u isto vreme ne ispadnete strog roditelj.

Ograničite vreme za televiziju

Deca danas mnogo vremena provode pred televizorom ili kompjuterom. Ovo nije sasvim loše, budući da tako razvijaju zainteresovmeanost za druge stvari, ali treba znati meru i ne dopustiti da navika postane zavisnost.

Zato je dobro odrediti koliko dnevno deca sju biti pred televizorom. Na taj način razvijaju svest o disciplini, te racionalizaciji svog vremena.

Pridružite im se u šetnji

Mnogi roditelji automobilom voze decu u školu. Ipak, šetnja do iste može biti ne samo korisna radi kretanja, već je i dobra prilika da u opuštenoj atmosferi razgovarate sa svojim detetom o njegovim problemima. Uzmite u obzir da u blizini škole ne govorite o detetovoj intimi, jer će se bojati da će netko čuti razgovor.

Vanškolske aktivnosti

Deca većinu vremena u školi provode sedeći, dakle potreban je tek kraći odmor nakon što se vrate kući. Zato se savetuje da decu upišete u fizičke vanškolske aktivnosti koje će ga veseliti i koje neće doživljavati kao mentalni napor. Na primer nogomet za dečake ili gimnastiku za devojčice.

Odmor nakon jela

Poznato je da nakon jela treba malo odmoriti, ne bi li organizam prošao prvu fazu varenja, ali nemojte taj odmor produžiti na duže od četrdesetak minuta. Nakon ručka decu je najbolje ohrabriti da se igraju izvan kuće, makar u ne suviše fizički zahtevnim igrama.

Porodično vreme

Zajednički vikend može puno učiniti za povezanost porodice. Odlazak u prirodu jednom nedeljno najjeftiniji je i najučinkovitiji način da decu podstaknete na kretanje, a i vama će koristiti.