Hrana koja povećava raspoloženje

03.10.2012. god.

Crna čokolada

Bogata je kakaom i smatra se najkvalitetnijom i najzdravijom vrstom čokolade. Pomaže nam da se osećamo energičnije i vitalnije, pospešuje protok krvi do mozga i pruža ubrzanje koncentracije i raspoloženja. Ipak, ne treba preterivati, dovoljno je nekoliko kocki čokolade dnevno.

Med

Daleko je bolji od običnog šećera. Pomaže u sprečavanju depresije i smanjenju upala na mozgu. Najbolje je rastvoriti ga u mlakoj vodi i tako ga konzumirati, a ukoliko se uzima direktno treba ga malo zadržati u ustima. Uzima se drvenom ili plastičnom kašičicom, nikako metalnom.

Spanać

Kao i brokoli, spanać je bogat folnom kiselinom, važnim B vitaminom za izradu serotonina. Služi za održavanje zdravlja kostiju, srčana oboljenja, čak i za bistrije ramišljanje. Prednost spanaća je i što je dostupan tokom većeg dela godine.

Kozje mleko

Prepuno je kalcijumom. Preporučuje se malokrvnim osobama, jer je dokazano da podstiče brže iskorišćavanje gvožđa u krvi i obnavaljanje hemoglobina. Zdravije je od kravljeg mleka jer je je lakše za varenje, ređe izaziva netoleranciju na laktozu i manje alergena.

Orah

Hranljiv je, bogat mineralima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Takođe sadrži i vitamin E, antioksidans u borbi protiv stresa. Pored podizanja raspoloženja, smatra se da je dobra hrana za mozak, upravo zbog omega-3 masne kiseline koja, pre svega, poboljšava protok krvi u mozgu.

Izvor
Ivana Milenković

Komentara (0) Ostavite Vaš komentar Objavite novost

PREDHODNA NOVOST

SLEDEĆA NOVOST

NOVOSTI IZ RUBRIKE

Transrodnim sportistima zabranjeno učešće na Olimpijskim igrama

Međunarodni olimpijski komitet saopštio je da je odluka „zasnovana na dokazima i stručnim procenama“...

Angelina Topić osvojila bronzu na Svetskom prvenstvu

Neverovatno finale u skoku uvis obeležilo je Svetsko prvenstvo u Tokiju, a srpska atletičarka Angelina Topić osvojila je bronzanu medalju. Finale je dva puta prekidano zbog jake kiše, ali je...

Iz Vranja u Brazil!

„Kada smo dobili poziv iz Brazila da učestvujemo na Svetskom prvenstvu, jedino smo selektor i ja verovali da je to ostvarivo. Govorili su da smo ludi, da nećemo uspeti...

IZ VRANJA U BRAZIL!

"Kada smo dobili poziv iz Brazila da učestvujemo na Svetskom prvenstvu, jedino smo selektor i ja verovali da je to ostvarivo. Govorili su da smo ludi, da nećemo uspeti...

IZ VRANJA U BRAZIL!

"Kada smo dobili poziv iz Brazila da učestvujemo na Svetskom prvenstvu, jedino smo selektor i ja verovali da je to ostvarivo. Govorili su da smo ludi, da nećemo uspeti...

IVANA ŠPANOVIć I ADRIANA VILAGOš BRILJIRALE U KRALJEVU

Na Atletskom stadionu u Kraljevu danas je održan prvi dan Prvenstva Srbije za seniore, uz učešće čak 260 takmičara iz cele zemlje. Publika je uživala u vrhu...

Ostale novosti iz rubrike »