Izborite se sa proljećnim umorom

Kada im se od kolebanja krvnog pritiska "zavrti čitav svet", a od naglog otopljenja počne da pulsira glava, i sve dodatno začini hronični umor, koji ne može da zaliječi ni osam sati sna, mnogi neće ni primjetiti da je proljeće "najljepše godišnje doba". Naleti depresije javljaju se u proljeće zbog manjka serotonina, hormona sreće, čiji se depoi istroše tokom zime.

Ljekari ove tegobe ne smatraju medicinski značajnim, ali priznaju da mnogima na prelazu godišnjih doba otežavaju svakodnevni život. Proljeće generalno pozitivno utiče na organizam i psihu, a vrtoglavice, malaksalost, umor, oticanje nogu, variranje krvnog pritiska, slaba koncentracija, pospanost i bezvoljnost su, kažu stručnjaci, samo prolazni simptomi dok se ljudi ne adaptiraju na klimatske promjene.

Ipak, ako ovi simptomi potraju, trebalo bi, za svaki slučaj, provjeriti krvnu sliku, jer se iza simptoma prolećnog umora ponekad krije manjak gvožđa, što može da dovede do opšte tromosti organizma.

Iskustvo ljekara hitne pomoći pokazuje da su u ovo vrijeme najčešći problemi sa krvnim pritiskom. Profesor dr Siniša Pavlović, kardiolog i direktor Poliklinike Kliničkog centra Srbije, međutim, kaže  da su to samo prolazne faze:

"Proljeće definitivno pozitivno deluje na srce", kaže dr Pavlović. "Duži dani sa dosta sunca izazivaju u čovjeku zadovoljstvo, i to se reflektuje na čitav kardiovaskularni sistem. Istraživanja, međutim, pokazuju da su ljudi, generalno, pod sve većim stresom, i njegov loš efekat na zdravlje ispoljava se i tokom najljepšeg godišnjeg doba."

Docent dr Milan Milić, psihijatar i psihoterapeut, kaže da ne postoji nijedna ozbiljna studija koja potvrđuje uticaj godišnjih doba na psihu.

"Proljeće donosi pozitivnu energiju, bujaju hormoni, ljudi se i psihološki i fiziološki bolje osjećaju i svi su nekako optimističniji", kaže dr Milić.

"Ali, trebalo bi imati na umu da je zima period mirovanja, i to ne samo fizičkog, nego i mirovanja naših planova i očekivanja. U proljeće, kada osjetimo pozitivan naboj, ti planovi nam nekako bivaju bliži, povećavaju se nade, a kad ne dosegnemo ono što smo priželjkivali, stiže razočaranje. Baš zbog toga što u proljeće imamo 'višak očekivanja', doživljavamo i više poraza nego inače."



Zašto se osećamo tromo



- Nedostatak vitamina, posebno C, i povećanje nivoa holesterola i triglicerida u krvi najčešće su posledice zimske, teške ishrane i fizičke neaktivnosti.

Zimi se organizam, uglavnom fizički neaktivan, mnogo istroši u borbi sa hladnoćom i teškom hranom, i proleće se onda teško podnosi.

- Klimatske promjene su u ovo doba česte, i organizam ne stigne da se adaptira, a vrijeme se promjeni.

- I na promjenu režima ishrane, zbog prelaska sa jake, pikantne hrane, na lagane proljećne obroke, organizam reaguje umorom. U zelenišu ima vitamina, ali malo kalorija.