Devet super trikova za mršavljenje

Pijte vodu s limunom

Pijte redovno, ujutru na prazan stomak, najmanje jednu čašu obične vode s malo limuna. Razmena materija u organizmu će se ubrzati i vi ćete sagoreti dodatnih 20 kalorija.

Mirišite vanilu

Miris vanile aktivira hormone sreće u mozgu, gotovo kao i čokolada. Nekoliko kapljica ulja od vanilije stavite na maramicu i udišite. Po želji, možete udisati i miris jabuke ili banane.


Šejk za doručak

Izmiksujte 100 grama malina, 250 ml mleka i jednu kašičicu meda. Prava stvar za jutro! Pomoći će vam u sagorevanju masnoća i prevladavanju jutarnje mrzovolje.


Začini umesto soli

Pri pripremi jela koristite manje soli, a više začina. So zadržava vodu u organizmu i sprečava uklanjanje otpadnih tvari. Začini koji vas čine vitkim su peršun, bosiljak i vlašac.


Cimet umesto slatkog

Cimet ubija glad za slatkim. Prstohvat cimeta stavite u jogurt ili žvaćite žvakaću gumu s ukusom cimeta.

Senf umesto maslaca

Umesto maslaca ili margarina na hleb namažite senf. Pikantan je i sadrži samo 10 kalorija, za razliku od jedne kaščice maslaca koja ima čak 40!

Prevarite glad

Kad osetite glad, pričekajte 20 minuta pre nego što se najedete. Za to vreme u organizmu se stvori adrenalin koji sagoreva masnoće i regulira razmenu materija u organizmu. Kada kasno uveče osetite veliku glad, popijte čašu nemasnog mleka. Belančevine iz mleka neće vas ugojiti, a bićete siti.


Aroma trik

Bezmasni sir, siromašan masnoćom, izvadite iz hladnjaka 30 minuta pre jela. Na sobnoj temperaturi sir će dobiti intenzivniji ukus i aromu.


Klonite se masnoća

Spremajte jela bez masnoća: meso ili ribu začinite, dodajte povrće, zamotajte u aluminijsku foliju i pecite.