ИМУНИТЕТ ВАМ ЈЕ СЛАБ,МАЛО СПАВАТЕ,ОПАДА ВАМ КОСА?

24.06.2018. год.

Потребан за имунолошки систем организма, изградњу протеина и покретање ензима, цинк је један од најважнијих минерала у организму. Омогућава нормалан раст, развој, и полно сазревање. Особе које су често на дијети, не конзумирају месо и млечне производе, као и старије особе са хроничним болестима, припадају ризичној групи која пати од недостатка овог минерала.

Храна која може да надокнади недостатак цинка, укључује краставац, зелену салату, маслине, грашак, кикирики, бадем, јагњетину, говедину, телећу џигерицу, јаја, сир, млеко и јогурт.

Осим ослабљеног апетита, постоји неколико знакова да вашем организму недостаје цинк.

1. Слаб имунитет

Уколико вас прехладе “нападају” једна за другом, постоји могућност да је недостатак цинка изазвао пад имунитета

2. Лош тен

Чак шест одсто целокупног уноса цинка налази се у кожи и одређене студије доказују да особе које пате од акни, често немају довољно цинка у организму.

3. Несаница

Цинк има велику улогу у производњи и отпуштању хормона мелатонин. Због тога, премало овог минерала доводи до проблема са спавањем.

4. Губитак косе

Ниске количине хормона штитне жлезде, могу да упућују на то да тело не апсорбира довољне количине цинка, што је стање повезано и са губитком косе.

5. Алцхајмерова и Паркинсонова болест

Многе студије су показале како терапија цинком може да помогне при успоравању когнитивног пропадања, али и да његов недостатак може да убрза ток болести.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

РТ Балкан је од данас доступан гледаоцима у Републици Србској

Данас је коначно почело емитовање канала РТ Балкан на платформи МТел у свим градовима Републике Српске....

Министар Републике Српске посетио Ивановску област

Посета је организована уз подршку Центра за међународну сарадњу „Руско-балкански дијалог“ и «Руско-балканског центра за пословну сарадњу и културу»....

Сигурност снадбевања домаћег тржишта

У априлу у Рафинерији нафте Панчево прерађено 336 хиљада тона сирове нафте...

Значајна улагања у првом тромесечју 2026. године

НИС инвестирао 4,9 милијарди динара у истраживање нафте и гаса...

У Србији приказан уникални филм о Мариупољу

У Србији је 9. маја 2026. године на ТВ «Belle amie» приказана премијера филма «Мариупољ: Руски град». Овај уникални догађај плански се поклопио са 81. годишњицом победе у Другом...