САЗНАЈТЕ ШТА ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Ово су намирнице богате колагеном - за младалачки изглед

27.08.2018. год.

Управо је овај протеин главни састојак многих козметичких производа за негу зрелије коже, али је присутан и у многим намирницама.

Колаген је протеин који кожу чини младом, али се такође налази и у коси, зглобовима... После 25. године живота производња колагена у организму се знатно успорава.

Ако желите да ублажите боре и сачувате еластичност коже, погледајте коју храну богату колагеном треба да уврстите у свакодневни јеловник.

Јунећа супа и лосос

Јунећа супа садржи биоактивни протеин који у организму подстиче производњу колагена. Ова супица обилује колагеном типа 1, који је највише присутан управо у кожи.

Лосос је богат цинком и минералима, исто кључним за производњу колагена. Омега 3 масне киселине хране кожу и чине је хидриранијом, што доприноси томе да буде еластичнија и затегнутија.

Зелено поврће и цитруси

Зелено лиснато поврће је богато хлорофилом, који успорава редукцију колагена у организму, па је самим тим његова заступљеност у исхрани када се ради о процесу успоравања старења веома важна. Хлорофил кожу штити и од УВ зрачења, као и од слободних радикала, који су погубни за њен младалачки изглед.

Код цитрусног воћа је акценат на витамину Ц, који аминокиселинама помаже да производе пролин, а то је супстанца од које даље зависи продукција колагена.

Парадајз и бобичасто воће

Ако волите парадајз, једите га у што већим количинама - он је богат ликопеном, који не само да штити кожу од УВ зрака већ и помаже синтезу колагена.

Малине, купине, боровнице спречавају разградњу колагена услед дејства штетног УВ зрачења.

Бундевине и чија семенке

Бундевине семенке су богате цинком, који подстиче производњу колагена у организму. Препорука је да конзумирате две супене кашике очишћених семенки дневно.

Исто важи и за чија семенке.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Смјена на врху: Глово гаси свјетла у БиХ, а домаћа Ордера пали моторе

Глобални гигант Глово напушта БиХ, а домаћа апликација Ордера преузима тржиште доставе хране. Ресторани и купци масовно прелазе на поуздано домаће рјешење — које своју мрежу већ шири и...

GEMINI I DEEP SEEK VEšTAčKA INTELIGENCIJA MENJAJU ASTRONOMIJU

Savremena astronomija već dugo nije vezana samo za optičko posmatranje neba teleskopima, već je ona postala i nauka o ogromnin bazama podataka. Teleskopi nove generacije svake noći generišu terabajte...

Дипломатска бициклистичка вожња у Вашингтону

Вашингтонска асоцијација бициклиста (WABA) по први пут је организовала дипломатску бициклистичку вожњу поводом Светског дана бицикла, окупивши представнике више од 40 дипломатских мисија у Вашингтону. Организатори су нај...

Трамп запретио Нетанјахуу повлачењем подршке — AXIOS

Амерички председник је, како се наводи, позвао израелског премијера да не покреће поново рат пуних размера са Ираном....

Тужилац који је издао налог за хапшење Путина суспендован због оптужби за сексуално узнемиравање

Биро Скупштине држава чланица Међународног кривичног суда (МКС) суспендовао је тужиоца Карима Кана, који је оптужен за сексуално узнемиравање, наводи се у саопштењу за јавност организације. Кан је својевремено...

ЕУ је можда „закаснила“ да заустави миграциону „инвазију“ — Хегсет

Изјава америчког секретара за рат уследила је у тренутку када се Брисел припрема да спроведе најамбициозније миграционе реформе у последњих неколико година....

Остале новости из рубрике »