Трчите - живећете дуже

Студија универзитета Стенфорд указује да су физичке активности добре за старије људе. Резултати су показали да они живе дуже и имају мање здравствених проблема у поређењу са њиховим вршњацима који не вежбају.

Групу од више од три стотине учесника тркача, старости преко 50 година, истраживачи универзитета Стенфорд у Калифорнији пратили су од 1984. године. Просечна старост била је 58 и већина је учествовала око десет година. Сада су они у својим седамдесетим и осамдесетим годинама. Они су упоређени са контролном групом људи који нису редовно трчали.

"Ово је показало да су они који су трчали имали веома мали број смртних случајева у поређењу са контролном групом код које се тај број повећао током времена. И до краја студије, они који су трчали имали су упола мање смртних случајева од контролне групе“, истиче докторка Илајза Чакраварти.

"Вежбање је третман за све. Можете да проверите листу ствари које вас убијају, муче и коштају и видећете да је физичко стање одговор на сваку од њих“, сматра доктор Волтер Борц је стручњак за дуговечност.

Џојс Хана је специјализовала здравствени развој на универзитету Стенфорд. Она каже да је теже за људе да почну да вежбају како постају старији, али да то има вредност, преноси "Дојче Веле (Деутсцхе Wелле).

"Да бисте наговорили људе који нису вежбали у својим двадесетим, тридесетим и четрдесетим да почну да вежбају, они заиста морају да имају чврсто уверење да ће им то пружити нешто веома добро“, наглашава Џојс Хана.

Али, лекари упозоравају да би старије особе требало да почну са програмом за вежбање полако, док истовремено прилагођавају свој животни стил.