Активирајте своје дете

Здраву децу не би требало оставити на каучу с џојстиком конзоле у рукама. Како их натерати на кретање, а не испасти напоран родитељ. Ево пар савета како их натерати да се крећу, а да у исто време не испаднете строг родитељ.

Ограничите време за телевизију

Деца данас много времена проводе пред телевизором или компјутером. Ово није сасвим лоше, будући да тако развијају заинтересовмеаност за друге ствари, али треба знати меру и не допустити да навика постане зависност.

Зато је добро одредити колико дневно деца сју бити пред телевизором. На тај начин развијају свест о дисциплини, те рационализацији свог времена.

Придружите им се у шетњи

Многи родитељи аутомобилом возе децу у школу. Ипак, шетња до исте може бити не само корисна ради кретања, већ је и добра прилика да у опуштеној атмосфери разговарате са својим дететом о његовим проблемима. Узмите у обзир да у близини школе не говорите о дететовој интими, јер ће се бојати да ће нетко чути разговор.

Ваншколске активности

Деца већину времена у школи проводе седећи, дакле потребан је тек краћи одмор након што се врате кући. Зато се саветује да децу упишете у физичке ваншколске активности које ће га веселити и које неће доживљавати као ментални напор. На пример ногомет за дечаке или гимнастику за девојчице.

Одмор након јела

Познато је да након јела треба мало одморити, не би ли организам прошао прву фазу варења, али немојте тај одмор продужити на дуже од четрдесетак минута. Након ручка децу је најбоље охрабрити да се играју изван куће, макар у не сувише физички захтевним играма.

Породично време

Заједнички викенд може пуно учинити за повезаност породице. Одлазак у природу једном недељно најјефтинији је и најучинковитији начин да децу подстакнете на кретање, а и вама ће користити.