Гимнастика за очи

Ове две вежбе ће вам помоћи да изађете на крај са умором који је последица дуготрајног гледања у екран.

За оштрију слику: Равномерно и полако дишите. Трепћите, али покушавајући при том да јасно видите предмете око себе - како оне који су далеко, тако и оне који су близу. Трудите се да сваки пут кад трепнете региструјете облик, боју и величину предмета у простору.
Циљ: Очи се временом навикавају да нетремице гледају предмет који је на малој удаљености. Пошто се не „вежба“ посматрање удаљених предмета, очима постаје тешко да изоштре слику.
За већу покретљивост: Раширите руке тако да, кад испружите кажипрсте, између њих буде 50 центиметара. Поставите их затим тако да буду удаљени 30 центиметара од вашег лица. Померајте очи тако да прво фиксирате погледом кажипрст десне, а затим кажипрст леве руке, следећи при том замишљену хоризонталну линију. Одморите очи тако што ћете гледати даље од прстију, а затим приближите прсте на 20 центиметара и брзо гледајте час у један, час у други кажипрст, не померајући главу.