Почетна страница > Новости

Warning: Undefined variable $katid in /var/www/mojenovosticom/htdocs/sajt/sabloni3/wide/uski.php on line 108

Warning: Undefined variable $dokid in /var/www/mojenovosticom/htdocs/sajt/sabloni3/wide/uski.php on line 109

Warning: Undefined variable $ide in /var/www/mojenovosticom/htdocs/sajt/sabloni3/wide/uski.php on line 110

РУЖНО САЊАТЕ? Постоји начин да се решите НОЋНИХ МОРА

15.01.2018. год.

Ноћне море могу постати прилично незгодна ствар - кад постану учестале, не само да ће вам реметити сан, већ ће изазвати разне негативне последице по ваше емоционално и ментално, а неретко и физичко здравље.

Наиме, током сна наше тело се обнавља, освежава и припрема за следећи дан, али наш ум остаје активан. Он обрађује информације које је прикупио током дана, пише метро-портал.хр.

Бројни су разлози због који ружно сањате. Неки од њих су здравствена стања, али и лекови које можда узимате, попут антидепресива. Ноћне море могу изазвати и лекови за високи притисак, али и трауматична искуства из прошлости.

Ако сте од оних који често имају ноћне море, ево што можете учинити да их зауставите:

Плаво светло - плаво светло које емитују бројни уређаји могло би утицати на ваш сан. Избегавајте коришћење телефона и осталих електронских уређаја у време спавања.

Пронађите прави узрок ноћних мора - посаветујте се са стручњацима и пронађите узрок ноћних мора. Ако су оне резултат апнеје, поремећаја сна, анскиозности или депресије, попричајте с лекаром и престаните да сањате ружно.

Разговарајте с неким - поверите се неком коме верујете и ко би вам могао помоћи да се осећате боље.

Редовно спавајте - ноћне море могу бити резултат испрекиданог и нередовног сна. Како бисте их спречили, трудите се редовно спавати. Од спаваће собе направите своју опуштајућу оазу. Одржавајте је уредном и чистом и нека не буде ни претопло ни прехладно.

Смањите стрес - стрес је узрок многих здравствених проблема. Од тога да нас чини анксиознима до озбиљних утицаја на здравље, а може бити одговоран и за ноћне море. Вежбајте, медитирајте и угађајте себи активностима које ће вам помоћи да останете опуштени.

Терапија - постоје когнитивне терапије уз помоћ којих ћете смањити ноћне море. Док сте будни замишљајте како лепо и мирно спавате. Ако имате ноћне море како падате, замишљајте да се отвара падобран и спашава вас, саветују стручњаци.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/sajt/doc/Image/novosti_sr//male//182230_vest_screenshot_2026-02-04-03-08-29-696_com.android.chrome-edit.jpg) is not within the allowed path(s): (/var/www/mojenovosticom/htdocs/:/var/www/mojenovosticom/apps/:/var/www/mojenovosticom/priv/:/var/www/mojenovosticom/tmp/:/usr/share/pear/:/usr/share/php/:/tmp/) in /var/www/mojenovosticom/htdocs/vesti/zadnje_vesti_novost.php on line 41

NOVE METODE I PRISTUP U LEčENJU GOJAZNOSTI

Tirzepatid je relativno nova terapija u oblasti dijabetesa i lečenja gojaznosti koja je privukla veliku pažnju svetske medicinske kao i šire javnosti zbog rezultata kliničkih ispitivanja. Reč je o sintetič...

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/sajt/doc/Image/novosti_sr//male//181086_vest_mojenovosti.com-ruke-ledja-koza.jpg) is not within the allowed path(s): (/var/www/mojenovosticom/htdocs/:/var/www/mojenovosticom/apps/:/var/www/mojenovosticom/priv/:/var/www/mojenovosticom/tmp/:/usr/share/pear/:/usr/share/php/:/tmp/) in /var/www/mojenovosticom/htdocs/vesti/zadnje_vesti_novost.php on line 41

Утичите на ишијадикус бол: Методе за смањење нелагодности и побољшање квалитета живота

Ишијадикус бол, познат и као бол у доњем делу леђа који се шири дуж ноге због прит...

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/sajt/doc/Image/novosti_sr//male//180672_vest_medical-563427_1280.jpg) is not within the allowed path(s): (/var/www/mojenovosticom/htdocs/:/var/www/mojenovosticom/apps/:/var/www/mojenovosticom/priv/:/var/www/mojenovosticom/tmp/:/usr/share/pear/:/usr/share/php/:/tmp/) in /var/www/mojenovosticom/htdocs/vesti/zadnje_vesti_novost.php on line 41

PLATE LEKARA U SRBIJI MEđU NAJNIžIMA NA BALKANU

Iako su ulaganja u zdravstvo širom Balkana među najvećim državnim izdacima, čini se da su pacijenti jednako nezadovoljni, i u članicama EU poput Hrvatske i Slovenije, i na celom...

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/sajt/doc/Image/novosti_sr//male//179944_vest_woman-patient-dentist.jpg) is not within the allowed path(s): (/var/www/mojenovosticom/htdocs/:/var/www/mojenovosticom/apps/:/var/www/mojenovosticom/priv/:/var/www/mojenovosticom/tmp/:/usr/share/pear/:/usr/share/php/:/tmp/) in /var/www/mojenovosticom/htdocs/vesti/zadnje_vesti_novost.php on line 41

Оштећења на зубима- шта чинити

Зуби су јако битни и када нам нешто није у реду са њима осећамо се нелагодно и једва...

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/sajt/doc/Image/novosti_sr//male//179938_vest_da-li-vitamin-b12-zaista-povećava-energiju.jpg) is not within the allowed path(s): (/var/www/mojenovosticom/htdocs/:/var/www/mojenovosticom/apps/:/var/www/mojenovosticom/priv/:/var/www/mojenovosticom/tmp/:/usr/share/pear/:/usr/share/php/:/tmp/) in /var/www/mojenovosticom/htdocs/vesti/zadnje_vesti_novost.php on line 41