Храна која повећава расположење

03.10.2012. год.

Црна чоколада

Богата је какаом и сматра се најквалитетнијом и најздравијом врстом чоколаде. Помаже нам да се осећамо енергичније и виталније, поспешује проток крви до мозга и пружа убрзање концентрације и расположења. Ипак, не треба претеривати, довољно је неколико коцки чоколаде дневно.

Мед

Далеко је бољи од обичног шећера. Помаже у спречавању депресије и смањењу упала на мозгу. Најбоље је растворити га у млакој води и тако га конзумирати, а уколико се узима директно треба га мало задржати у устима. Узима се дрвеном или пластичном кашичицом, никако металном.

Спанаћ

Као и броколи, спанаћ је богат фолном киселином, важним Б витамином за израду серотонина. Служи за одржавање здравља костију, срчана обољења, чак и за бистрије рамишљање. Предност спанаћа је и што је доступан током већег дела године.

Козје млеко

Препуно је калцијумом. Препоручује се малокрвним особама, јер је доказано да подстиче брже искоришћавање гвожђа у крви и обнаваљање хемоглобина. Здравије је од крављег млека јер је је лакше за варење, ређе изазива нетолеранцију на лактозу и мање алергена.

Орах

Хранљив је, богат минералима, протеинима и омега-3 масним киселинама. Такође садржи и витамин Е, антиоксиданс у борби против стреса. Поред подизања расположења, сматра се да је добра храна за мозак, управо због омега-3 масне киселине која, пре свега, побољшава проток крви у мозгу.

Извор
Ивана Миленковић

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

NOVE METODE I PRISTUP U LEčENJU GOJAZNOSTI

Tirzepatid je relativno nova terapija u oblasti dijabetesa i lečenja gojaznosti koja je privukla veliku pažnju svetske medicinske kao i šire javnosti zbog rezultata kliničkih ispitivanja. Reč je o sintetič...

Утичите на ишијадикус бол: Методе за смањење нелагодности и побољшање квалитета живота

Ишијадикус бол, познат и као бол у доњем делу леђа који се шири дуж ноге због прит...

PLATE LEKARA U SRBIJI MEđU NAJNIžIMA NA BALKANU

Iako su ulaganja u zdravstvo širom Balkana među najvećim državnim izdacima, čini se da su pacijenti jednako nezadovoljni, i u članicama EU poput Hrvatske i Slovenije, i na celom...