Пет природних лекова против болова и других тегоба

Кашаљ, зачепљење синуса и главобоља су саставни део сезонских прехлада, вируса и грипа.

Лекари међутим углавном упозоравају да не би требало да посежемо за лековима кад год осетимо бол. Али ево 5 природних лекова који се крију у свачијем дому.

Мајоран, против кашља

Чај, лимун и мед важан су трио у борби против прехлада. Међутим, ако вас боли грло и мучи неуморан кашаљ помоћи ће вам и ако у устима прогргљате загрејану обичну воду у коју сте додали две до три капи есенцијалног уља мајорана, тврди славни амерички лекар Фред Пескаторе.

Ментол, против зачепљених синуса

Уколико имате проблема са зачепљењем синуса, а посебно током зимских месеци, набавите овлаживаче простора. Ови апарати додају влагу у топао и сув загрејани простор, и тако спашавају ваше дисајне путеве.

Зачепљене синуса, са друге стране, проверено отварају гелови на бази менте, које можете намазати на предео груди, или ставити капљицу тачно испод носа.

Лаванда, против главобоље

Осећате ли почетак главобоље- удисање лавандиног уља опустиће напете мишиће у раменима и смањити болове. Новија истраживања из америчког часописа Неурологy показују да ће појаву јаких мигрена код особа који од њих пате смањити свакодневно узимање 48 грама биљке буттербар (Petasites hybridus) из породице тратинчица. Свакако, пре узимања било каквих нових суплемената консултујте се са својим лекаром.

Јога, против несанице

Једна америчка студија показала је да свакодневно извођење јоге смањује несаницу код особа треће животне доби. Испитаници су изводили различите вежбе из јоге у трајању од шест месеци током којих су заспали 10 минута раније и спавали сат времена дуже сваке ноћи од особа истих година који се нису бавили овом активношћу.

Лед, против упале мишића

Фред Пескаторе тврди да су у неким случајевима најједноставнији рецепти против болова - најбољи. Да би спречили јаку бол у мишићима након вежби у теретани, амерички лекар предлаже ледене облоге на надражене мишиће. У смањивању боли помоћи ће и брза ледена купка.

Иначе, против зимске депресије можете се борити куркумом. Индијци су спровели велико истраживање које је показало да овај ароматичан азијски зачин јарко жуте боје подиже расположење код оних који га редовно конзумирају, као и то да има врло слично деловање као неки медицински антидепресиви.