Физичка неактивност опаснија од гојазности

Ако већ неко време одлажете одлазак у теретану или на неки тренинг, можда ће вас ово покренути. Недостатак физичке активности највећи је фактор ризика за срчане болести, нарочито код жена старијих од 30 година.
 

Уколико би се свака жена након 30. године бавила неком физичком активношћу, на тај начин би се могло спасити 3.000 живота сваке године само у Аустралији, тврде истраживачи.
 

Припадницама нежнијег пола често се говори о утицају који физичка активност има на стас, односно на физички изглед, али ретко се говори о томе да је физичка неактивност заправо опаснија од гојазности.
 

Зато, Британска фондација за срце упозорава да је највећи фактор ризика за срчане болести управо физичка неактивност.
 

Истраживачки тим са универзитета Квинсленд у Аустралији пратио је здравље више од 30.000 жена, од којих су неке рођене 20-их, 40-их, а неке 70-их година прошлог века.
 

Приликом спровођења ове студије, резултати су показали да је, поред пушења, за здравље срца најопаснија физичка неактивност.
 

Стручњаци наглашавају да је важно запамтити да постоји неколико фактора ризика када је реч о срчаним болестима, а то су најчешће: пушење, гојазност, висок крвни притисак и повишен холестерол.

Уколико неактивност лоше делује на здравље срца, то значи и да се обрнут резултат може постићи вежбањем. Колико физичке активности је довољно да бисмо урадили нешто добро за своје здравље?
 

Стручњаци тврде минимум 30 минута дневно, а пожељно је око 45 минута физичке активности сваког дана. "Вежбање у овом трајању изузетно је важно за унапређење здравља целокупног организма, а на тај начин се и ризик од срчаних болести двоструко смањује", објашњава др Венди Браун.
 

Према мишљењу стручњака, сви одрасли старости између 19 и 64 године требало би да буду око 150 минута недељно физички активни, односно пет дана по 30 минута.