САЗНАЈТЕ ШТА ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Ово су намирнице богате колагеном - за младалачки изглед

27.08.2018. год.

Управо је овај протеин главни састојак многих козметичких производа за негу зрелије коже, али је присутан и у многим намирницама.

Колаген је протеин који кожу чини младом, али се такође налази и у коси, зглобовима... После 25. године живота производња колагена у организму се знатно успорава.

Ако желите да ублажите боре и сачувате еластичност коже, погледајте коју храну богату колагеном треба да уврстите у свакодневни јеловник.

Јунећа супа и лосос

Јунећа супа садржи биоактивни протеин који у организму подстиче производњу колагена. Ова супица обилује колагеном типа 1, који је највише присутан управо у кожи.

Лосос је богат цинком и минералима, исто кључним за производњу колагена. Омега 3 масне киселине хране кожу и чине је хидриранијом, што доприноси томе да буде еластичнија и затегнутија.

Зелено поврће и цитруси

Зелено лиснато поврће је богато хлорофилом, који успорава редукцију колагена у организму, па је самим тим његова заступљеност у исхрани када се ради о процесу успоравања старења веома важна. Хлорофил кожу штити и од УВ зрачења, као и од слободних радикала, који су погубни за њен младалачки изглед.

Код цитрусног воћа је акценат на витамину Ц, који аминокиселинама помаже да производе пролин, а то је супстанца од које даље зависи продукција колагена.

Парадајз и бобичасто воће

Ако волите парадајз, једите га у што већим количинама - он је богат ликопеном, који не само да штити кожу од УВ зрака већ и помаже синтезу колагена.

Малине, купине, боровнице спречавају разградњу колагена услед дејства штетног УВ зрачења.

Бундевине и чија семенке

Бундевине семенке су богате цинком, који подстиче производњу колагена у организму. Препорука је да конзумирате две супене кашике очишћених семенки дневно.

Исто важи и за чија семенке.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Немачка одбија да открије обавештајне податке о саботажи „Северног тока“ — медији

Канцеларија немачког канцелара наводно је одбила да разјасни да ли је добила упозорења пре минирања руских гасовода...

Шесторо погинуло, десетине повређених у украјинском нападу на руски индустријски погон

Украјинске снаге извеле су ракетни напад на град Киров, изазвавши пожар у индустријском погону, који је у међувремену угашен, саопштиле су локалне власти....

Украјина погодила још два складишта руске компаније „Вајлдберис“

Једна радница је погинула, а још три особе су у болници након ноћних напада на објекте компаније „Вајлдберис“ на југу Русије...

Русија погодила украјинске војне циљеве у Одеској области — Министарство одбране

У ноћном нападу погођена су два брода, лучка инфраструктура, резервоари са горивом, логистички центар и обалска ракетна батерија, саопштила је Москва...