Топ-савети за мршављење за жене које су вечито у журби

13.01.2018. год.

Ако и ви радите 8 до 10 сати дневно, вероватно вам је дијета на последњем месту. Наводимо, зато, пар савета, надајући да ће вам помоћи да напокон остварите свој циљ.

Доведите кухињу у ред

Знамо да ће ово бити ужасно мукотрпно, али покушајте да сортирате сву храну у вашој кухињи. Отарасите се оне која обилује празним калоријама, а квалитетне намирнице ставите на дохват руке.

Одредите време за вежбање

Једноставно унесите термин у подсетник на телефону или га запишите у нотес – веће ће бити шансе да ћете се држати плана.

Припремите оброке унапред

Одвојите пар сати током викенда за припремање оброка за следећу недељу, или макар одредите од којих намирница ћете правити оброке - нека буду што једноставнији. Намирнице које могу да стоје пар дана у фрижидеру биће најбоља опција.

Не ослањајте се на шећер и кофеин

Јутарња кафа је једно, али ако је пијете пречесто, онда је то нешто сасвим друго. У стресним тренуцима и током журбе људи обично посежу за слаткишима или сланим и масним грицкалицама како би на брзину свом телу пружили енергију. Међутим, у питању је велика заблуда – то ће вас само учинити још уморнијим.

Носите здраве грицкалице свуда са собом

Носите орашасте плодове, јогурт, енергетске плочице (без додатка шећера), или било шта здраво што може да стане у торбу свуда са собом. Или једноставно на послу напуните фиоку радног стола квалитетним намирницама.

Нађите партнера за вежбање

Не само да ће вам због тога тренинг брже проћи, већ су мање шансе да ћете прескочити наредни знајући да вас неко чека. Држите спортску опрему код улазних врата од стана Или у колима, или у радном столу на радном месту. У сваком случају – где год ће вам бити у видокругу и на дохват руке јер су веће шансе да ће вас додатно мотивисати за физичку активност.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Амерички војни аналитичар: Људи у Бучи су погинули од руку украјинске војске!

Он је напоменуо да Русија, која је контролисала Бучу неколико недеља, има добре односе са локалним становништвом...

Покушај атентата на помоћника председника Украјине, возач тешко рањен

У близини Кијева, непозната лица отворила су ватру на аутомобил првог помоћника председника Украјине Сергеја Шефира, а возач је рањен, саопштило је Министарство унутрашњих послова Украјине. ...

Погинуо са скеле Дејан Чаркић из Мачванског Прњавора, пекар који је комшилуку за Божић месио бесплатно чеснице

Дејан Чаркић кога су звали и Цоцин , како каже ово старо словенско име са значењем радити , а тумачи се и као драгоцен и јед.инствен, мио и Божји...

ХУМАНОСТ НА ДЕЛУ

Да живот може да буде заиста тежак најбоље зна породица Николић из Мечковца. Мира, мајка троје деце и њен супруг су без посла и суочавају се са тешком материјалном...

Преминула Неда Арнерић

Позната глумица Неда Арнерић преминула је у 67. години живота, пренели су медији. Према првим информацијама, глумица је пронађена у свом стану на Врачару. ...