САЗНАЈТЕ ШТА ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Ово су намирнице богате колагеном - за младалачки изглед

27.08.2018. год.

Управо је овај протеин главни састојак многих козметичких производа за негу зрелије коже, али је присутан и у многим намирницама.

Колаген је протеин који кожу чини младом, али се такође налази и у коси, зглобовима... После 25. године живота производња колагена у организму се знатно успорава.

Ако желите да ублажите боре и сачувате еластичност коже, погледајте коју храну богату колагеном треба да уврстите у свакодневни јеловник.

Јунећа супа и лосос

Јунећа супа садржи биоактивни протеин који у организму подстиче производњу колагена. Ова супица обилује колагеном типа 1, који је највише присутан управо у кожи.

Лосос је богат цинком и минералима, исто кључним за производњу колагена. Омега 3 масне киселине хране кожу и чине је хидриранијом, што доприноси томе да буде еластичнија и затегнутија.

Зелено поврће и цитруси

Зелено лиснато поврће је богато хлорофилом, који успорава редукцију колагена у организму, па је самим тим његова заступљеност у исхрани када се ради о процесу успоравања старења веома важна. Хлорофил кожу штити и од УВ зрачења, као и од слободних радикала, који су погубни за њен младалачки изглед.

Код цитрусног воћа је акценат на витамину Ц, који аминокиселинама помаже да производе пролин, а то је супстанца од које даље зависи продукција колагена.

Парадајз и бобичасто воће

Ако волите парадајз, једите га у што већим количинама - он је богат ликопеном, који не само да штити кожу од УВ зрака већ и помаже синтезу колагена.

Малине, купине, боровнице спречавају разградњу колагена услед дејства штетног УВ зрачења.

Бундевине и чија семенке

Бундевине семенке су богате цинком, који подстиче производњу колагена у организму. Препорука је да конзумирате две супене кашике очишћених семенки дневно.

Исто важи и за чија семенке.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Амерички војни аналитичар: Људи у Бучи су погинули од руку украјинске војске!

Он је напоменуо да Русија, која је контролисала Бучу неколико недеља, има добре односе са локалним становништвом...

Покушај атентата на помоћника председника Украјине, возач тешко рањен

У близини Кијева, непозната лица отворила су ватру на аутомобил првог помоћника председника Украјине Сергеја Шефира, а возач је рањен, саопштило је Министарство унутрашњих послова Украјине. ...

Погинуо са скеле Дејан Чаркић из Мачванског Прњавора, пекар који је комшилуку за Божић месио бесплатно чеснице

Дејан Чаркић кога су звали и Цоцин , како каже ово старо словенско име са значењем радити , а тумачи се и као драгоцен и јед.инствен, мио и Божји...

ХУМАНОСТ НА ДЕЛУ

Да живот може да буде заиста тежак најбоље зна породица Николић из Мечковца. Мира, мајка троје деце и њен супруг су без посла и суочавају се са тешком материјалном...

Преминула Неда Арнерић

Позната глумица Неда Арнерић преминула је у 67. години живота, пренели су медији. Према првим информацијама, глумица је пронађена у свом стану на Врачару. ...