САЗНАЈТЕ ШТА ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Ово су намирнице богате колагеном - за младалачки изглед

27.08.2018. год.

Управо је овај протеин главни састојак многих козметичких производа за негу зрелије коже, али је присутан и у многим намирницама.

Колаген је протеин који кожу чини младом, али се такође налази и у коси, зглобовима... После 25. године живота производња колагена у организму се знатно успорава.

Ако желите да ублажите боре и сачувате еластичност коже, погледајте коју храну богату колагеном треба да уврстите у свакодневни јеловник.

Јунећа супа и лосос

Јунећа супа садржи биоактивни протеин који у организму подстиче производњу колагена. Ова супица обилује колагеном типа 1, који је највише присутан управо у кожи.

Лосос је богат цинком и минералима, исто кључним за производњу колагена. Омега 3 масне киселине хране кожу и чине је хидриранијом, што доприноси томе да буде еластичнија и затегнутија.

Зелено поврће и цитруси

Зелено лиснато поврће је богато хлорофилом, који успорава редукцију колагена у организму, па је самим тим његова заступљеност у исхрани када се ради о процесу успоравања старења веома важна. Хлорофил кожу штити и од УВ зрачења, као и од слободних радикала, који су погубни за њен младалачки изглед.

Код цитрусног воћа је акценат на витамину Ц, који аминокиселинама помаже да производе пролин, а то је супстанца од које даље зависи продукција колагена.

Парадајз и бобичасто воће

Ако волите парадајз, једите га у што већим количинама - он је богат ликопеном, који не само да штити кожу од УВ зрака већ и помаже синтезу колагена.

Малине, купине, боровнице спречавају разградњу колагена услед дејства штетног УВ зрачења.

Бундевине и чија семенке

Бундевине семенке су богате цинком, који подстиче производњу колагена у организму. Препорука је да конзумирате две супене кашике очишћених семенки дневно.

Исто важи и за чија семенке.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Тузлански витез Остоја Паљић

Вијест из Тузле, Босна и Херцеговина, 22. август 2020. Прије неколико дана изашла је из штампе књига „Тузлански витез Остоја Паљић“ аутора Здравка Новака Паљића. Књига је штампана у издању Српског...

Придобијте нове купце уз помоћ ONLINE оглашавања

Након исказане потребе, али и након низа успјешно организованих едукација из различитих области и сегмената онлине маркетинга, Paradox Media-дигитална агенција организује цјелодневни семинар у Бања Луци, који ће се...

Јелена Жарић Kовачевић : Спречити опструкцију рада Народне скупштине

Данашњу седницу Скупштине Србије обележио је протест дела опозиционих посланика. Лидер Двери Бошко Обрадовић се појавио у жутом прслуку, симболу протеста у Паризу. Народна посланица Јелена Жарић Kовачевић истакла је...

Гаравице- Сјећање на жртве усташког злочина

У Бихаћу ће данас бити обиљежено 77 година од усташког злочина над Србима у Гаравицама....

Михајловић: Важно да Вучићева посјета КиМ прође у миру

То је, како каже, важно како би се сачувала безбједн...

Оливер Ивановић добио улицу у Косовској Митровици

То је изјавио председавајући Скупштине општине Дејан Гурешић који је навео да ће бити преименована и улица Колашинска у улицу Митровачких жртава, а у част свих невино страдалих Митровчана...

Остале новости из рубрике »