САЗНАЈТЕ ШТА ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Ово су намирнице богате колагеном - за младалачки изглед

27.08.2018. год.

Управо је овај протеин главни састојак многих козметичких производа за негу зрелије коже, али је присутан и у многим намирницама.

Колаген је протеин који кожу чини младом, али се такође налази и у коси, зглобовима... После 25. године живота производња колагена у организму се знатно успорава.

Ако желите да ублажите боре и сачувате еластичност коже, погледајте коју храну богату колагеном треба да уврстите у свакодневни јеловник.

Јунећа супа и лосос

Јунећа супа садржи биоактивни протеин који у организму подстиче производњу колагена. Ова супица обилује колагеном типа 1, који је највише присутан управо у кожи.

Лосос је богат цинком и минералима, исто кључним за производњу колагена. Омега 3 масне киселине хране кожу и чине је хидриранијом, што доприноси томе да буде еластичнија и затегнутија.

Зелено поврће и цитруси

Зелено лиснато поврће је богато хлорофилом, који успорава редукцију колагена у организму, па је самим тим његова заступљеност у исхрани када се ради о процесу успоравања старења веома важна. Хлорофил кожу штити и од УВ зрачења, као и од слободних радикала, који су погубни за њен младалачки изглед.

Код цитрусног воћа је акценат на витамину Ц, који аминокиселинама помаже да производе пролин, а то је супстанца од које даље зависи продукција колагена.

Парадајз и бобичасто воће

Ако волите парадајз, једите га у што већим количинама - он је богат ликопеном, који не само да штити кожу од УВ зрака већ и помаже синтезу колагена.

Малине, купине, боровнице спречавају разградњу колагена услед дејства штетног УВ зрачења.

Бундевине и чија семенке

Бундевине семенке су богате цинком, који подстиче производњу колагена у организму. Препорука је да конзумирате две супене кашике очишћених семенки дневно.

Исто важи и за чија семенке.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Никола Роквић купио карту за сопствени концерт!

Естрадни уметник Никола Роквић који ће одржати велики хуманитарни концерт под слоганом „За три наше“ у порти храма Света Тројица у Врању, показао је још једном да хуманост нема...

Фрајле: Нисмо удате, тако да је име групе потпуно адекватно!

Једна од четири чланице групе "Фрајле" гостовала је у нет радијској емисији "Све по списку са Шкундрићем", аутора и водитеља Ненада Шкундрића. - Чак једанаест година се бавимо музиком,...

DANIELA ZA DESETKU!

Emisija '1Desetka' je ponovo na malim (i onim većim) ekranima! Voditeljka i urednica emisije Daniela Boracheva kaže da je jedva čekala da se vrati snimanju emisije i svojim gostima. ...

JOLLY WOMAN - за срећну и задовољну жену

Већина домаћих неwс портала ставља фокус на теме из политике и спорта, уз покоју вест из света и технологије. Чини се да осим штампаних издања, и понеког онлајн кутка,...

TV LICA : DANIELA BORAčEVA

Koliko je stajling bitan za jednu voditeljku? Jako je bitno kakav utisak ostavljaš na ljude koji te gledaju na televiziji. Za mene je jako važno da budem obučena moderno i...