ИМУНИТЕТ ВАМ ЈЕ СЛАБ,МАЛО СПАВАТЕ,ОПАДА ВАМ КОСА?

24.06.2018. год.

Потребан за имунолошки систем организма, изградњу протеина и покретање ензима, цинк је један од најважнијих минерала у организму. Омогућава нормалан раст, развој, и полно сазревање. Особе које су често на дијети, не конзумирају месо и млечне производе, као и старије особе са хроничним болестима, припадају ризичној групи која пати од недостатка овог минерала.

Храна која може да надокнади недостатак цинка, укључује краставац, зелену салату, маслине, грашак, кикирики, бадем, јагњетину, говедину, телећу џигерицу, јаја, сир, млеко и јогурт.

Осим ослабљеног апетита, постоји неколико знакова да вашем организму недостаје цинк.

1. Слаб имунитет

Уколико вас прехладе “нападају” једна за другом, постоји могућност да је недостатак цинка изазвао пад имунитета

2. Лош тен

Чак шест одсто целокупног уноса цинка налази се у кожи и одређене студије доказују да особе које пате од акни, често немају довољно цинка у организму.

3. Несаница

Цинк има велику улогу у производњи и отпуштању хормона мелатонин. Због тога, премало овог минерала доводи до проблема са спавањем.

4. Губитак косе

Ниске количине хормона штитне жлезде, могу да упућују на то да тело не апсорбира довољне количине цинка, што је стање повезано и са губитком косе.

5. Алцхајмерова и Паркинсонова болест

Многе студије су показале како терапија цинком може да помогне при успоравању когнитивног пропадања, али и да његов недостатак може да убрза ток болести.

Извор
pink.rs

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Сува кожа – зашто се стално враћа и како јој заиста помоћи

Сува кожа је један од најчешћих проблема, али и један од оних који се најчешће решава погрешним приступом. Већина људи редовно користи креме, али се осећај затезања, перутања и...

Савети за негу коже за сваку прилику!

Нега коже је кључна за постизање здравог и блиставог изгледа, без обзира на прилику. Свака ситуација, било да се ради о свакодневном одласку на посао, посебној вечери или одмору...

Како су жене на Балкану неговале косу у 19. веку?

Коса је одувек била важан део женске лепоте и самопоуздања. У 19. веку, жене на Балкану су се трудиле да негују своју косу на различите начине, али наравно, њихова...

4 савета како да на прави начин негујете своју косу

...

Савјети за његу лица склоног бубуљицама

Лице које је склоно бубуљицама “тражи” посебну његу. Особе са проблематичном кожом, требају посебну пажњу обратити на правилно одржавање хигијене коже. Исто тако, треба да пазе и на производе...