Шест тајни витких жена

14.08.2010. год.

Осим добрих гена, за фигуру су пре свега одговорне навике које витким женама долазе некако природно

Погледајте и примените следећих шест које могу олакшати и вас.

1. Не постоји добра или лоша храна

Зашто делити храну на "добру" или "лошу"? Ако вам се ова навика урезала у сваку пору, трудите се да је заборавите. Ако нпр. кекс сместите под "лошу храну", осећаћете се веома лоше ако их поједете. А пошто на самом почетку нисте могли да им одолите, доћи ћете у ситуацију да поједете више него што сте намеравали. Уместо тога, уживајте у различитој храни па ће и жеља за "забрањеним" кексом нестати сама од себе.

2. Свакодневно уживајте у воћу

Витке жене свакодневно уживају у најмање једној порцији воћа. Одаберите омиљене плодове и конзумирајте их током дана. Било да је реч о воћу са најбољим храњивим састојцима или плодовима чијем укусу не можете да одолите, није битно – важно је да је воће! Оно обилује природним храњивим материјама које ће вас учинити здравијима.

3. Разликујте апетит и глад

Да ли сте заиста гладни? Већина људи меша глад са апетитом који може да се пробуди самим мирисањем хране. Кад следећи пут огладните, одвратите себи пажњу на 20 минута. Ако сте после тог времена још увек гладни, правац у кухињу! Будући да жеља за храном може да нестане, уштедећете себи пуно калорија!

4. Утеха није у храни

Природно витке особе разговарају о својим проблемима и проналазе одговоре на најтежа животна питања. Ове се особе не лече храном и не сматрају је емоционалним пријатељем. Покушајте да своје проблеме ставите на папир. Реч је о сјајном начину изражавања осећања и то без икаквих последица, односно додатних калорија!

5. У куповину са списком

Пре одласка у куповину, направите списак онога што вам је потребно и чврсто га се придржавајте! Ако ходате по супермаркету без списка, доћи ћете у ситуацију да купите ствари које вам не требају. Списак намирница је одлична ствари јер ћете захваљујући њему купити оно што вам заиста треба. На тај начин ћете, осим новца, уштедети и калорије.

6. Свакодневна активност

Покушајте да укључите неке физичке активности у свој свакодневни живот. Притом не мислимо на теретану већ брже и занимљивије ствари попут пењања степеницама. Ускоро ћете осетити и видети све предности ове врсте активности.

Извор
vesti-online.com

Повезане теме

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Отишао Господу јеромонах Роман (Матјушин)

19. маја на београдском аеродрому упокојио се јеромонах Роман (Матјушин) — песник са гитаром, монах и човек који је Србију носио дубоко у срцу....

На данашњи дан капитулирао Берлин

9. маја 1945. године у 00:43 по московском времену у Берлину је потписана безусловна капитулација нацистичке Немачке....

У Москви представљен споменик Рајевском

У Москви је представљен пројекат споменика пуковнику Николају Николајевичу Рајевском, који ће бити постављен на југу Србије....

110 година од формирања Прве српске добровољачке дивизије – изложба у Руском дому

У свечаној и достојанственој атмосфери у Руском дому у Београду, отворена је изложба поводом великог јубилеја: 110 година од формирања Прве српске добровољачке дивизије. Ова изложба окупила је љубитеље...

IZLOžBA SLIKA 'PRIHVATANJE' U GALERIJI NARODNOG UNIVERZITETA U VRANJU

Izložba slika tri umetnice - Irene Lazić, Ružice Mitrović i Ivane Stanisavljević Negić biće otvorena u četvrtak u Galeriji Narodnog univerziteta u Vranju. Otvaranje izložbe je zakazano za 18....