Храна која повећава расположење

03.10.2012. год.

Црна чоколада

Богата је какаом и сматра се најквалитетнијом и најздравијом врстом чоколаде. Помаже нам да се осећамо енергичније и виталније, поспешује проток крви до мозга и пружа убрзање концентрације и расположења. Ипак, не треба претеривати, довољно је неколико коцки чоколаде дневно.

Мед

Далеко је бољи од обичног шећера. Помаже у спречавању депресије и смањењу упала на мозгу. Најбоље је растворити га у млакој води и тако га конзумирати, а уколико се узима директно треба га мало задржати у устима. Узима се дрвеном или пластичном кашичицом, никако металном.

Спанаћ

Као и броколи, спанаћ је богат фолном киселином, важним Б витамином за израду серотонина. Служи за одржавање здравља костију, срчана обољења, чак и за бистрије рамишљање. Предност спанаћа је и што је доступан током већег дела године.

Козје млеко

Препуно је калцијумом. Препоручује се малокрвним особама, јер је доказано да подстиче брже искоришћавање гвожђа у крви и обнаваљање хемоглобина. Здравије је од крављег млека јер је је лакше за варење, ређе изазива нетолеранцију на лактозу и мање алергена.

Орах

Хранљив је, богат минералима, протеинима и омега-3 масним киселинама. Такође садржи и витамин Е, антиоксиданс у борби против стреса. Поред подизања расположења, сматра се да је добра храна за мозак, управо због омега-3 масне киселине која, пре свега, побољшава проток крви у мозгу.

Извор
Ивана Миленковић

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Отишао Господу јеромонах Роман (Матјушин)

19. маја на београдском аеродрому упокојио се јеромонах Роман (Матјушин) — песник са гитаром, монах и човек који је Србију носио дубоко у срцу....

На данашњи дан капитулирао Берлин

9. маја 1945. године у 00:43 по московском времену у Берлину је потписана безусловна капитулација нацистичке Немачке....

У Москви представљен споменик Рајевском

У Москви је представљен пројекат споменика пуковнику Николају Николајевичу Рајевском, који ће бити постављен на југу Србије....

110 година од формирања Прве српске добровољачке дивизије – изложба у Руском дому

У свечаној и достојанственој атмосфери у Руском дому у Београду, отворена је изложба поводом великог јубилеја: 110 година од формирања Прве српске добровољачке дивизије. Ова изложба окупила је љубитеље...

IZLOžBA SLIKA 'PRIHVATANJE' U GALERIJI NARODNOG UNIVERZITETA U VRANJU

Izložba slika tri umetnice - Irene Lazić, Ružice Mitrović i Ivane Stanisavljević Negić biće otvorena u četvrtak u Galeriji Narodnog univerziteta u Vranju. Otvaranje izložbe je zakazano za 18....