Девет супер трикова за мршављење

Пијте воду с лимуном

Пијте редовно, ујутру на празан стомак, најмање једну чашу обичне воде с мало лимуна. Размена материја у организму ће се убрзати и ви ћете сагорети додатних 20 калорија.

Миришите ванилу

Мирис ваниле активира хормоне среће у мозгу, готово као и чоколада. Неколико капљица уља од ванилије ставите на марамицу и удишите. По жељи, можете удисати и мирис јабуке или банане.


Шејк за доручак

Измиксујте 100 грама малина, 250 ml млека и једну кашичицу меда. Права ствар за јутро! Помоћи ће вам у сагоревању масноћа и превладавању јутарње мрзовоље.


Зачини уместо соли

При припреми јела користите мање соли, а више зачина. Со задржава воду у организму и спречава уклањање отпадних твари. Зачини који вас чине витким су першун, босиљак и влашац.


Цимет уместо слатког

Цимет убија глад за слатким. Прстохват цимета ставите у јогурт или жваћите жвакаћу гуму с укусом цимета.

Сенф уместо маслаца

Уместо маслаца или маргарина на хлеб намажите сенф. Пикантан је и садржи само 10 калорија, за разлику од једне кашчице маслаца која има чак 40!

Преварите глад

Кад осетите глад, причекајте 20 минута пре него што се наједете. За то време у организму се створи адреналин који сагорева масноће и регулира размену материја у организму. Када касно увече осетите велику глад, попијте чашу немасног млека. Беланчевине из млека неће вас угојити, а бићете сити.


Арома трик

Безмасни сир, сиромашан масноћом, извадите из хладњака 30 минута пре јела. На собној температури сир ће добити интензивнији укус и арому.


Клоните се масноћа

Спремајте јела без масноћа: месо или рибу зачините, додајте поврће, замотајте у алуминијску фолију и пеците.