Шетња доприноси здрављу

Шетња може да помогне људима да смршају посебно ако притом користе педометар на основу кога ће одредити да ли су довољно препешачили, објавили су амерички научници. Стручни тим с Универзитета у Мичигену закључио је да особе које сваког дана проведу 20 до 40 минута у шетњи не могу много да изгубе на тежини, али је много важније да је не повећавају. „Са повећањем физичке активности може се очекивати и одређени здравствени напредак у областима где је тежина веома битан фактор”, рекла је Керолајн Ричардсон која је предводила истраживање. „Већа физичка активност умањује ризик од кардиоваскуларних болести, смањује крвни притисак и помаже размену материја у мишићима приликом дијете”, објаснила је Ричардсон. Истраживање је обухватило 307 мушкараца и жена који су носили педометар од четири недеље до годину дана. У целој групи испитаника просечан губитак тежине износио је око 50 грама недељно, што је на годишњем нивоу износило 2,25 килограма. Поред тога, испитаници су после годину дана могли да повећају дневне шетње за 2.000 до 4.000 корака. За просечну особу 2.000 корака је око 600 метара.