Природне катаклизме и здравље

Болести крвних судова и срца су главни узрок смрти становника на Земљи свих узраста. Управо људи с болестима срца и крвних судова најтеже подносе природне катаклизме, укључујући врућину и пожаре. Међутим, прогнозе стручњака за 2011. годину нису утешне. По подацима Међународног комитета Geochange, који уједињује познате научнике из преко 80 земаља света, Земља ступа у активну фазу природних катаклизми, која ће трајати до 2015. године. Како да заштитимо своје здравље у тако нестабилно време, саветује нас академик РАМН, познати руски кардиолог Анатолије Мартинов.

Природне катаклизме имају два фактора негативног утицаја – физичко-хемијски, између осталог, димови у пожарима, и психолошки – то је стрес, објашњава Анатолије Мартинов.

Понекад чак не знамо који је од њих тежи, зато што стрес изазива декомпензацију практично свих система организма, почевши од система срца и крвних судова и завршавајући имуним. Стрес, а посебно хроничан, јесте пут у рану смрт. Ако се упореде ови фактори, физички-хемијски фактор делује одмах – у кратком временском року он испољава сву своју агресивну суштину. А психолошки фактор не делује одмах, али понекад делује јаче с тачке гледишта развоја патологије, него што то чини физичко-хемијски.

У случају дима, наставља кардиолог, пате органи за дисање, у које доспевају гареж и дим и људи једноставно почињу да губе ваздух. А гладовање у погледу кисеоника негативно утиче на функцију великог мозга, рад срца и свих других органа.

За време природних поремећаја важно је да се и здрави и болесни људи придржавају неколико једноставних упутстава. Пазите на оно што једете и немојте се преједати. Уосталом, увек је корисно придржавати се ове препоруке. Дајте предност поврћу, риби и зеленишу. Срцу неће нашкодити ни чаша црног вина, али ако вам је после тога тешко да се зауставите и да не пијете више, не треба ни да почињете. Немојте додавати у кашу и немојте мазати на хлеб путер, ограничите употребу соли, Искључите из исхране све што може да повиси артеријски притисак: чорбе од меса и рибе, јак чај и кафу, суви грашак, махунарке и газиране напитке.

Физичку активност обавезно учините умереном и одреците се радних подвига. У току ових дана треба да се потрудите да се обуздате и да се ни са ким не свађате, зато што стрес појачава стање болести. „Мир је изнад свега!“ – такав је мото у сличној ситуацији.

Ако вам природна непогода поремети сан, узмите блага средства за умирење – еликсир од срченице или валеријану. Ујутру после доручка корисна је четвртина или половина таблете аспирина, који разређује крв и убрзава њено кретање. Истина, људи који пате од чира на желуци или 12-палачном цреву не треба да се придржавају ове препоруке.

У току аномалних природних појава чак и људи који не пате од болести срца и крвних судова треба пажљиво да ослушкују свој организам. Здрав живот ће бити од користи свима без изузетка. Човеку ће у томе да се лако растане од штетних навика и вишка килограма помоћи активно бављење спортом, плесом, ходање, шетња на свежем ваздуху. Здрава храна, одрицање од фаст-фуда, свакодневних четрдесет пет минута пешачења довешће до побољшања физичке форме и расположења. И тада, заиста, неће бити разлога за страх од природних катаклизми.