Нема одмора ни у сну

21. март се према одлуци Светске здравствене организације обележава као Дан сна. Лекари предлажу да се према овом датуму однесемо врло озбиљно. Упркос мишљењу многих, у сну се не одмарамо. Организам активно прерађује информације нагомилане у току дана и брижљиво се пуни енергијом. Зато се на Дан сна треба запитати како да научимо да спавамо чврсто, да се будимо лако и при томе са жељом да идемо и стварамо?

Пре око 150 година, пре него што је Едисон пронашао лампу, људи су спавали отрпилике сат времена дуже. Затим се појавила телевизија, онда Интернет. Људи немају кад да спавају. Неки сматрају да то није повод за жаљење. У друштву се чак појавила идеја да сан треба сасвим ликвидирати, говори руководилац руског Сомнолошког центра, доктор медицинских наука Јаков Левин.

То би била гигантска заблуда, пошто нам је сан поклоњен генетски. Сада сан може да се проучава објективно. Овај метод се назива посисомнографија. Поставља се велики број електрода. Човека који спава прати видеокамера. Подаци иду у компјутер. Затим се све до дешифрује и даје се дијагноза.

Тужну реч несаница у медицинској пракси заменио је термин инсомнија. Статистичка истраживања показују да ова појава доводи до озбиљних обољења.

Међу главним узроцима инсомније су стрес и нервоза. Најчешње од ње страдају жене и старије особе. Професионално инсомнија „воли“ правнике, просветне раднике, посленике културе и уметнсоти. Болест по правилу погађа своје жртве на јесен, што је везано за смањење светлог дела дана, и на пролеће када се пооштрава нервоза.
Главни прилаз лечењу сметњи са сном је корекција његовог режима, као и терапија лековима. Упркос устаљеном мишљењу да је боље не узимати лекове за спавање, доктор Левин тврди да је лош сан штетнији од лекова. Али могу се употребити методе које не подразумевају лекове, на пример инцефалофонија или „музика мозга“, каже руководилац руског Сомнолошког центра.

Метод је заснован на томе да се снимају биолошки токови мозга, тачније електроинцефалограм, који се помоћу специјалног компјутерског програма по одређеном алгоритму претвара у музику. Пацијанту се дају две варијанте музике: за релаксацију и за активацију – са индивудуалним препорукама, када коју музику да слуша.

У последњих 100 година укупно време ноћног сна умањило се за 20%. На све начине се трудимо да од сна украдемо време за рад, разоноду, ноћне забаве. Самим тим доприносимо распростирању епидемије инсомније, која постаје бич човечанства. Међутим, тврде лекари, после само једне ноћи без сна код нас се озбиљно мења читава биохемија. Није ли боље поводом Дана сна саслушати препоруке лекара и научити се како се спава чврсто, далеко од свих својих проблема.